Gymondo

Gymondo - Fotohinweis: © Gymondo GmbH

Gymondo ist Deutschlands führende Fitness- und Ernährungsplattform im Netz und Testsieger der Stiftung Warentest. Mit über 1400 abwechslungsreichen Workouts in 100 Trainingsprogrammen kommt echtes Kursfeeling direkt zu dir nach Hause. Gymondo ist per Web, App und Smart-TV verfügbar und bietet maximale Trainingsvielfalt für jedes Ziel und Level. Ergänzt wird das Fitness-Komplettpaket durch über 2000 leckere Rezepte, die den Einstieg in eine bewusste, gesunde Ernährung erleichtern sowie durch das Gymondo-Magazin mit Themen zu Fitness, Gesundheit und Lifestyle.

Fit und gesund mit den Gymondo Präventionskursen

Die zertifizierten Präventionskurse helfen dir dabei, deine Muskulatur zu stärken, Schmerzen und Haltungsfehlern entgegenzuwirken und präventiv Beschwerden vorzubeugen. In nur 10 Wochen wirst du dich durch effektives Bewegungs- und Haltungstraining fitter und gesünder fühlen.

Die Kosten für Gymondo Präventionskurse übernimmt deine IKK zu 100 Prozent.

Dein Extra: Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhältst du als Belohnung für 12 Monate kostenfreien Zugang zur Gymondo Plattform mit allen Inhalten.

Die Gymondo- Präventionsprogramme im Überblick

Rücken fit & gesund (Kräftigung)

Die erste Wahl bei Rückenschmerzen: Mit diesem Programm stärkst du deine Rückenmuskulatur, um präventiv Rückenschmerzen und Beschwerden entgegenzuwirken. Dazu erlernst du hilfreiche Übungen, die dir jederzeit eine effektive Soforthilfe gegen Rücken- und Nackenschmerzen bieten.

Funktionelle Ganzkörperkräftigung

Perfekt für einen fitten und aktiven Alltag: Mit diesem Programm trainierst du deinen Körper funktionell, um alle Herausforderungen des Alltags beschwerdefrei zu meistern. Du verbesserst deine Körperstabilität, beugst Dysbalancen vor und stärkst deine Körpermitte.

So funktioniert das Online-Präventionstraining

Uns ist es wichtig, dass du mit unseren Präventionskursen deine Gesundheit nachhaltig unterstützt. Nachdem du dein wöchentliches Workout absolviert hast, beantworte bitte die gestellte Quizfrage. Sie dient der Reflexion der aktuellen Trainingseinheit. Hast du die richtige Antwort zum Quiz abgesendet, dann kannst du die entsprechende Wocheneinheit erfolgreich abschließen. Du hast insgesamt 12 Wochen Zeit, um die 10 Wocheneinheiten zu beenden. Das geht ganz einfach:

  • Aktuelles Wochenmodul öffnen, die theoretischen Lerninhalte und Übungen anschauen und das Workout-Video starten
  • Workout absolvieren
  • Quizfrage beantworten und nach der richtigen Antwort auf Absenden klicken
  • Erfolgreiche Durchführung des Wochenprogramms per Klick bestätigen
  • Alles erledigt? Dann wird das nächste Wochenmodul für dich freigeschaltet.

Fotohinweis: © Gymondo GmbH

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Nutzungshinweise

Nikk ist der neue Chatbot der IKK, er beantwortet Ihre Fragen und steht Ihnen täglich 24 Stunden zur Verfügung. Der Chatbot befindet sich noch in einer Testphase und ist stetig in Entwicklung. Wir bitten um Ihr Verständnis, wenn noch nicht alles funktioniert. Die Antworten sind daher nicht rechtsverbindlich, sie dienen lediglich der ersten Information. Sie ersetzen nicht die fachliche Beratung der IKK - Die Innovationskasse.

Bitte beachte auch unsere Hinweise zum Datenschutz.


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