Gymondo
Gymondo ist Deutschlands führende Fitness- und Ernährungsplattform im Netz. Mit 1500+ Workouts kommt echtes Kursfeeling direkt zu Ihnen nach Hause. Gymondo ist per Web, App und Smart-TV verfügbar.
Kostenloser Einstieg in die Kurse
https://training.gymondo.de/die-ik/laufen
https://training.gymondo.de/die-ik/ganzkoerper
https://training.gymondo.de/die-ik/rueckenfit
Fit und gesund mit den Gymondo Präventionskursen
Die zertifizierten Präventionskurse helfen Ihnen dabei, Ihre Muskulatur zu stärken, Schmerzen und Haltungsfehlern entgegenzuwirken und präventiv Beschwerden vorzubeugen. In nur 10 Wochen werden Sie sich durch effektives Bewegungs- und Haltungstraining fitter und gesünder fühlen.
| Die Kosten für bis zu zwei Gymondo Präventionskurse pro Jahr übernimmt Ihre IK zu 100 Prozent. Wichtig: Nutzen Sie dafür einen der oben genannten Links. |
Weitere Informationen finden Sie auf der Informationsseite zu den Präventionskursen.
Die Gymondo Präventionskurse im Überblick
Laufen leicht gemacht (Ausdauer)
Laufen ist mehr als nur Bewegung - es ist ein Schlüssel zu mehr Energie, Ausdauer und Gesundheit. Mit dem neuen, zertifizierten Präventionskurs “Laufen leicht gemacht (Ausdauer)” bringt Gymondo® Bewegung zu den IK-Versicherten. Der 10-wöchige Kurs richtet sich an Laufanfänger und all jene, die ihre Bewegungsqualität und Lauftechnik effektiv verbessern möchten.
Rücken fit & gesund (Kräftigung)
Die erste Wahl bei Rückenschmerzen: Mit diesem Programm stärken Sie ihre Rückenmuskulatur, um präventiv Rückenschmerzen und Beschwerden entgegenzuwirken. Dazu erlernen Sie hilfreiche Übungen, die Ihnen jederzeit eine effektive Soforthilfe gegen Rücken- und Nackenschmerzen bieten.
Funktionelle Ganzkörperkräftigung
Perfekt für einen fitten und aktiven Alltag: Mit diesem Programm trainieren Sie Ihren Körper funktionell, um alle Herausforderungen des Alltags beschwerdefrei zu meistern. Sie verbessern ihre Körperstabilität, beugen Dysbalancen vor und stärken ihre Körpermitte.
So funktioniert das Online-Präventionstraining
Der Innovationskasse ist es wichtig, dass Sie mit den Präventionskursen der IK Ihre Gesundheit nachhaltig unterstützen. Nachdem Sie Ihr wöchentliches Workout absolviert haben, beantworten Sie bitte die gestellte Quizfrage. Sie dient der Reflexion der aktuellen Trainingseinheit. Haben Sie die richtige Antwort zum Quiz abgesendet, dann können Sie die entsprechende Wocheneinheit erfolgreich abschließen. Sie haben insgesamt 12 Wochen Zeit, um die 10 Wocheneinheiten zu beenden. Das geht ganz einfach:
- Aktuelles Wochenmodul öffnen, die theoretischen Lerninhalte und Übungen anschauen und das Workout-Video starten
- Workout absolvieren
- Quizfrage beantworten und nach der richtigen Antwort auf Absenden klicken
- Erfolgreiche Durchführung des Wochenprogramms per Klick bestätigen
- Alles erledigt? Dann wird das nächste Wochenmodul für Sie freigeschaltet.
Die Nutzung der Gymondo plus App mit allen verfügbaren Inhalten ist frei wählbar und mit zusätzlichen Kosten für den Nutzer verbunden.
Fotohinweis: © Gymondo GmbH